Tomar agua con sal antes de dormir: el hábito nocturno que muchas personas mayores de 50 están incorporando para notar sus articulaciones más ligeras y dormir mejor
Después de los 50, es muy habitual despertarse varias veces por la noche con calambres en las piernas, tener la boca seca, sentir las articulaciones rígidas al levantarse o simplemente dar vueltas en la cama sin conseguir descansar del todo. Lo más incómodo es que esa falta de descanso profundo va sumando fatiga, dolorcillos que parecen no irse nunca y una sensación constante de “cuerpo pesado”. Lo que mucha gente está descubriendo es que un gesto tan simple como beber un vasito de agua tibia con un pellizquito de sal marina o del Himalaya antes de acostarse está ayudando a miles de personas a dormir más seguido, despertarse con menos rigidez y notar las piernas más descansadas… y aquí te cuento exactamente cómo hacerlo bien y qué dice la ciencia detrás. ¿Por qué una pizca de sal (la correcta) puede cambiar la noche? La clave está en usar sal sin refinar (marina o del Himalaya), que conserva más de 80 minerales y oligoelementos (magnesio, potasio, calcio, zinc…) frent...